女性の悩みで多く寄せられているのが『体からの悩み』

 

女性の場合だと

 

・体の冷え

 

 

・顔などのシミ・しわ・乾燥肌など

 

 

 

・毎日便秘に悩まされる

などの悩みが女性が抱える悩みとしてもっとも多い3つです。

 

その中でも今回ご紹介する『さんざし』という果物。

『さんざし』という果物は、果物の中でも栄養が豊富で美容や健康面に関して

 

病気予防など、女性の冷え性や肌の悩みを救ってくれるのに役立つなど

 

様々な場面で女性の味方の果物になっています。

 


あまり聞きなれない?女性の悩みを解消する『サンザシ』


 

さんざしはフルーツの中でもあまり名前を知られていないことが多いようですが

 

最近では、美容や肌に効果があるため、美容に良いフルーツとしてもごく一部の人に話題になっており、

 

サプリメントやジュースとして市場に登場しています。

味は、アセロラ風味の果実です。

 


サンザシがなぜ女性の悩みを解消してくれる効果があるのか?


 

サンザシに含まれる食物繊維

 

ニキビや乾燥肌など肌の悩みからくる原因として「腸内環境」が、悪くなってしまうとどうしても肌などに現れてしまいます。

食物繊維を日頃の食事から不足していると、腸内環境が悪くなってしまい、便秘や肌荒れにも繋がってしまいます。

 

さんざしの実には食物繊維が他の果物よりもたくさん含まれているので

 

腸内環境を良くすることは腸内の悪玉菌を減らしてくれるので

 

ニキビなどの他に便秘解消の効果があります。

関連記事:女性にオススメ!!緑の野菜に秘められたパワー


サンザシに含まれるポリフェノールの種類


 

ポリフェノールとは、ほとんどの植物に存在する色素と苦みの成分。

 

ポリフェノールの特徴として

 

ビタミンCやビタミンEと同様に高い抗酸化作用があります。

 

そしてポリフェノールには色々な種類があり、ポリフェノールの種類によっても効果も様々なようです。

 


ポリフェノールにもいろんな種類が存在する!?


いろんなたべものにポリフェノールが含まれているので、そのたべものに存在するポリフェノールの効果ももちろん違います。

 

代表的なポリフェノールは以下の通りです。

 

 

・アントシアニン

 

・カテキン

 

・カカオポリフェノール

 

・ルチン

 

・フェルラ酸

 

・クロロゲン酸

 

・クルクミン

 

・ショウガオール

 

その中でも『サンザシ』に含まれているポリフェノールの種類は

 

『カテキン』と呼ばれるポリフェノール。


サンザシに含まれる『カテキン』の効果とは?


 

カテキンはみなさんご存知の通り緑茶などにも含まれているポリフェノール。

サンザシにもその『カテキン』が含まれています。

 

コレステロールを下げてくれる効果

 

血糖値の上昇を抑える効果が

 

代表的なカテキンですが、

 

今回注目するのが『抗酸化作用』があるところ。

 

活性酵素には毒性があるため、体内の細胞を酸化させてしまい、老化や病気の原因になってしまいます。

 

※抗酸化作用とはその活性酵素を除去する働きで、老化の予防にもなります。

 

その中でもサンザシに含まれている『カテキン』の量は以上で

果物の中でも群を抜いてカテキンが多いので美容や肌に悩みがある方に人気を呼んでいます。

 

 

関連記事:体脂肪を減らすのを助けるお茶。普通のお茶の栄養素と何が違う!?


サンザシの栄養素を効率よく摂りたい方へ


 

サンザシは一般の方たちにはあまり知られていないことが多く

 

肌の悩みや便秘に悩まされている方や、美容を意識している方たちなど

 

本気で改善したい方にしか知られていません。

 

サンザシを知らない方にとっては、サンザシはどのようにして食べていいのか悩ましいところ。

そこで栄養を効率よく無駄なく取ることが出来る食品をご紹介します!


ドライフルーツやお菓子感覚で!


 

サンザシは砂糖や寒天などを使って、スティック状に乾燥させた

 

ドライフルーツやお菓子に加工されたものが売られています。

 

ジャムなどにも加工されているものもあるため無理をせず美味しく続けられます!

 

※スーパーなどにはあまり売られていないため通販での購入をオススメします。


お酒で割ったり、お水で割ってジュースにしたり♪


 

お子さんにだったら、炭酸水やお水で割ってジュースにしてあげたり

 

大人の方だったら、焼酎やお酒で割って飲むと美味しく飲むことができます!

 

ぜひどちらともお試しください!

 

https://www.eatinglife-taberukoto.jp

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